|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fysisk aktivitet & träning
(gäller enbart Malmö)
För ditt allmänna välbefinnande och för att snabbare bli av med överflödigt fett är det viktigt
att du rör på dig så mycket som möjligt.
På PREnet VIKTCENTER, erbjuder vi en speciell form av Styrke- , konditions- och fett-
förbränningsträning, som är anpassad för överviktiga och otränade .*
Hos oss ...
... tränar du med låg belastning i ett individuellt anpassat tempo, som kontrolleras av en puls-
klocka. Specialträningen ger ökad styrka, bättre kondition och effektivare fettförbränning.
... tränar du i mindre grupper och alltid med en instruktör tillhands.
... tar träningspasset c:a 40 min och du tränar de största och viktigaste muskelgrupperna.
Vi använder en metod som kallas Cirkelträning. Den innebär att du tränar 40 sek på ett redskap
varefter du vilar 20 sek medan du förflyttar dig till nästa redskap. Där tränar du återigen 40 sek, och
vilar sen 20 sek medan du förflyttar dig till nästa redskap o.s.v.
Det finns 10 stationer (redskap) på ett varv. Ett träningspass består av 3 varv. Efter träningspasset
får du slappna av och stretcha ut.
Första gången du tränar, går en instruktör igenom hur redskapen (”vanliga” styrketräningsmaskiner)
används och ställer in rätt belastningar. Därefter får du under instruktörens överinseende själv
träna igenom programmet.
PREnet VIKTCENTER präglas av en vänlig och avslappnad atmosfär, där man tränar till lugn musik.
Förutom ditt träningsprogram bör du också utnyttja varje tillfälle till fysisk aktivitet i vardagssituationer. Vill du hellre motionera på annat sätt, kan du givetvis göra det. Våra instruktörer hjälper dig med tips och råd.
* (metoden har utvecklats vid University of Oulu, Finland och publicerats i Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 2000:10:211-215) |
 |
Vill du veta mer? Ring oss gärna på tel. 040 650 15 95
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|